まえがき 【スタンフォード式 最高の睡眠】を検証してみた ①「足湯」で黄金の90分は作れるのか？ ②「脳のスイッチ」をオフにする 1.仰向けで寝る。 2.鼻で呼吸をする。 3.スイッチをイメージする ③「朝の光」で寝起きを良くする。 検証結果 入眠の検証結果 …
おはようございます！朝活パンダです！ この１か月、時間術と睡眠の質を高め、QOLが結構上がっている朝活パンダでございます！ え？時間術？睡眠の質って何？って思った方はこちらの記事をお読みください！ sleepingpanda0000.hatenablog.com sleepingpanda0…
前回「神・時間術」の本を紹介しましたが、著者が睡眠の質にも触れておりました。 参考文献に「スタンドフォード式 最高の睡眠」があり、睡眠の質に興味があったため、今回の記事で紹介させていただきます！ ちなみに「神・時間術」のリンクも下に貼りますの…
先週紹介した本【神・時間術】を実際に検証してみました！ なんの話？っと思った方は是非前回の記事から読んでください。 sleepingpanda0000.hatenablog.com では、さっそく検証結果を共有していきます。 ①ストップウォッチ仕事術 「ストップウォッチ仕事術…
朝活を始めてから時間を有意義に使おうという意識が芽生えてきました。 あ、朝活については下記のブログを確認してみてください！ sleepingpanda0000.hatenablog.com たくさん時間があるとどうしても怠けて、時間ギリギリに終わらせる人っていませんか？ 私…
先日お話した朝活、本日時点でしっかり続いております！平日は朝5時半から筋トレ、勉強に励んでいるので、日曜日くらいは自分にご褒美ということで、朝築地に行ってきました！今回は朝の築地旅について紹介したいと思います！ 前回のブログを再度見直したい…
最近私の職場は在宅ワークが原則になり、移動時間や社内コミュニケーションが減少し、自分の時間が増えました。それまで平日は仕事しかしていなかったので、急に自分の時間ができたところでやりたいことなど特になく、なるべく朝は始業時間ギリギリまで寝て…
